Skulder- og albueproblemer – hvad kan du selv gøre?

Skulder- og albuesmerter påvirker hverdagen mere, end man skulle tro! Smerterne kan gøre det svært at udføre simple daglige opgaver som at tage tøj på, løfte en taske eller blot dreje et dørhåndtag. Mange oplever også smerter om aftenen, natten eller morgenen.

Skulderproblemer kan skyldes irritation eller skader i strukturerne omkring skulder, nakke, brystryg og skulderblad. Dette føles som konstant ulmen, svaghed, stivhed og nedsat bevægelighed og smerter ved både hvile og bevægelse, for ikke at tale om de jag der kan komme.

Albueproblemer skyldes ofte overbelastning af muskelsenevævet omkring albuen. Et eksempel er tennisalbue (lateral epikondylit), hvor smerter opstår på ydersiden af albuen ved bevægelser som at løfte en kop eller dreje et dørhåndtag.

Vidste du, at du selv kan gøre meget for at lindre smerterne og forbedre din funktion? Ved at reagere i tide, kan du forebygge længerevarende gener.

Når smerter som disse kommer, er det oftest noget der kunne være undgået hvis indsatsen havde været rettidig.

I denne omgang har vi fokus på:

Rotatorcuffsyndrom i skulderen – en irritation eller skade på de muskler og sener, der stabiliserer skulderen.

Bursitis i skulderen – betændelsestilstand i slimsækkene, som kan give hævelse og smerter.

Tennis- eller golfalbue – overbelastningstilstande, der giver smerter på enten ydersiden eller indersiden af albuen.

Problemer ved computerarbejde i albuen – fejlbelastning, der kan føre til stivhed og smerter.

Nervepåvirkning i skulder og albue – irritation af nerver, der kan give udstrålende smerter og føleforstyrrelser.

Følg med her på siden, hvor vi deler viden om de mest almindelige skulder- og albueproblemer, og hvordan du bedst håndterer dem. 

Næste problematik er: Rotatorcuffsyndrom i skulderen. 

Har du smerter? Tøv ikke med at kontakte os

Vi står klar til at hjælpe dig, så du kan genvinde bevægelighed og komme tilbage til en smertefri hverdag.