Sidder du meget ved computeren og mærker smerter i albuen eller armen? Det kan være musearm – kroppens måde at sige fra på!
Smerter fra mussearm er en “fare reaktion”, som hjernen bruger når man belaster uhensigtsmæssigt. Det kan være når vi laver ensidige gentagende bevægelser, men ligeledes hvis en kompensation i kroppen bliver for stor en belastning lokalt eller et andet sted fra.
Fjerner man kompensationen vil smerterne umiddelbart fortage sig hurtigt. Og det er ikke sjældent at problemet skal findes et helt andet sted end armen selv.
Ja, jeg mener det faktisk. Kroppen er ikke lavet til at være i samme position i mere end 30 minutter. Derfor er det vigtigt at være i konstant bevægelse.
Når du laver det samme hele dagen “træner” du din krop til dette. Skal du være i balance skal du overveje hvad du ikke gør og tilrette dine øvelser efter dette. Se på det som en tovtrækning. Arbejdsstillingen i 8 timer i den ene ende og dine øvelser i den anden. gør du nok?
Det er vigtigt at have det rigtige værktøj når man det samme hver dag. Spar ikke her!
Husk at på trods af du finder din perfekte arbejdsstilling så er den næste stilling altid den bedste.
Stadig smerter?
Hvis smerterne ikke forsvinder, kan vi hjælpe dig med at finde årsagen og give den rette behandling – inden kroppen begynder at kompensere og gøre problemet værre!
