Er du stærk som en okse, men stiv som et bræt? 🐂
Vi elsker at gøre det, vi er gode til. Den stærke fyr knokler løs med vægtene, og yogamusen folder sig ud i de flotteste stillinger. Men hvad med de ting, vi ikke er så gode til? 🤔
Ofte glemmer vi at fokusere på vores svagheder, indtil de begynder at gøre ondt! 🤕 Men vidste du, at der faktisk er tre måder at træne på?
1. Styrketræning: Bygger muskler og kraft 💪
2. Mobilitetstræning: Øger smidighed og bevægelighed 🤸♀️
3. Kontrol/Stabilitetstræning: Styrker din kropskontrol og balance 🧘♂️
Det er SÅ meget nemmere at gøre noget ved nedsat mobilitet og manglende stabilitet FØR smerten kommer! Tænk på det som at børste tænder – det forebygger huller, før de opstår. 🦷
Ved du ikke, hvor du skal starte, eller hvad dine svagheder er? Vi er her for at hjælpe dig! Kontakt La Rose Fysioterapi i dag for en individuel vurdering og skræddersyet træningsplan. ➡️ www.larosefys.com